분당핫요가

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작성자불바다 조회 0회 작성일 2021-06-14 18:24:25 댓글 0

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[서리요가] 핫요가 변형 / 전신을 움직이고, 감각을 깨워내는 45분 전신요가

나마스떼 오늘은 아시는 분들도 있을거같은, 핫요가 시퀀스의 변형입니다.
아시는 분들도 모르시는 분들도 다 따라올 수 있게끔 만들어왔으니 편한 마음으로 해주시면 돼요!
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안되는 자세는 무리하지 마시고, 신체 한 부분부분의 감각에 집중하여서 몸을 깨워볼 수있을거에요!
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오늘도 다치지 않게 즐거운 수련하세요

#요가 #홈요가 #핫요가
김정화 : 할땐 힘든데 하고나면 시원한~감사합니다~~
최은미 : 흐린날 아침에 개운하게 하루를 시작합니다~~^^
감사합니다~~
우아한 엄마 : 오늘 아침은 핫요가로 시작했습니다. 올해 서리요가샘을 안만났으면 한해를 어떻게 보냈을지 모르겠어요. 매일은 못했지만 주 3회이상 아침요가 하는데 일등공신이 되어준 선생님께 정말 감사드립니다. 새해에도 건강하시고 선생님도 코로나 시대의 숨은 천사이십니다^^
스트링치즈 : 제가 조아하는 프로그램 두번째 새해에도 감사합니다. 나마스테
탁정금 : 선생님 오늘도 고생하셨어요 영상 고마워요

'아름다운핫요가' 불우이웃돕기 재능기부 클래스-지도강사 강솔(2편 후굴위주)

요가클래스 참가비를 모아 불우한 이웃을 돕는 뜻깊은 요가 클래스가 열렸다.
2019년 2월 16일 경기도 화성시 봉담읍 소재 '아름다운핫요가' 에서 요가강사 강솔이 '쉽게 접근하는 아쉬탕가 프라이머리 시리즈'클래스를 진행했다.

강사는 재능기부,참가자는 참가비를 기부하여 불우한 이웃을 돕기위해 기획된 이행사는 아름다운 핫요가 이선희 대표가 2018년 11월 부터 시작하여 2월 23일까지 총 15개의 클래스를 매주 토요일 진행했다.

이번 클래스에 재능기부 강사로 나선 강솔은, "한두번 아쉬탕가 요가를 해 본 사람이라면 어렵고 힘들다고 느꼈던 경험을 도구를 이용하고 원리를 이해하며 어려운 동작을 실제로 쉽게 접근할 수 있는 시간을 만들어 보려 했다"고 전했다.

스탠딩 아사나에서 기본적으로 몸을 풀기 위한 파당구쉬타사나/파다하스타사나/트리코나사나/파르스바코나사나/파리브리타 파르스바코나사나 등으로 웜업을 하고 전굴의 원리를 알기 위해 파스모타나사나/ 트리앙가무카이카파다/자누시르사사나/마리챠사나 까지 하프시리즈의 동작들에서 블럭을 이용하고
회전과 전굴로 풀린 척추로 후굴 우르드바 다누라사나를 벽의 도움을 받아 진행하였다.

한편, 이선희 원장이 처음 클래스를 계획하게 된 동기는 2017년 요가원에서 유기견 후원을 위한 요가복 판매의 플리마켓을 진행한후,모아진 금액과 물품을
구미에 있는 '사랑보호소'에 기부한것을 계기로 시작하게 되었다.

요가뿐 아니라 휘트니스 관련 초보강사부터 전문 강사까지 자발적으로 참가하여 각기 자기분야의 클래스를 진행해 오고 있고,재능기부 수업인 만큼
워크샵처럼 진행하지 않으며, 주제에 맞는 수업으로 한시간동안 일반 수업처럼 편안하게 진행되고 있다.

이선희 원장은 "모금함은 마지막 클래스를 마치고 개봉할 예정이며, 많은 사람들의 의견을 모아 가장 필요하다고 생각되는 곳에 기부할 예정"이라며,
"앞으로도 기부를 위한 프로젝트는 꾸준히 진행할 것"이라고 말했다.

촬영일 : 2019년 2월 9일
촬영장소 : 화성시 봉담 아름다운핫요가
주최 : 아름다운핫요가
촬영,편집 : 따시기

[체요스쿨-요가] 초보자를 위한 핫요가ㅣ50분 요가 풀시퀀스ㅣ칼로리 폭발ㅣ26가지 자세 마스터하기

안녕하세요. 체요스쿨 Noah(노아)입니다.

이 영상은 핫요가 26가지 자세로 50분 시퀀스로 안내합니다.
누구나 따라하실 수 있으며 난이도별로 설명해두었습니다.
이 시퀀스는 특히 한번이 아닌 여러번 반복 했을 때 더욱 효과적일 것입니다.

질문이 있으시다면 댓글 달아주세요!
함께 호흡해주셔서 감사합니다:)
전소영 : 열심히 해 볼께요...
김애옹 : 요가하면 살빠지나요?
Sangwoo Han : 요새 업로드가 느려지셔서 요요가 와버렸네요. 책임지세욧?!!
Jinho Jeong : 스트레스 해소에 도움되는 요가 없나요?
지영김 : 50분 시퀀스 따라하고 나니 한결 몸이 가벼워지네요!!

... 

#분당핫요가

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